{"id":434,"date":"2021-10-04T09:09:00","date_gmt":"2021-10-04T07:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?p=434"},"modified":"2021-10-30T10:47:45","modified_gmt":"2021-10-30T08:47:45","slug":"masaz-relaksacyjny-calego-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/","title":{"rendered":"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a"},"content":{"rendered":"\n<p>Tutaj przeczytasz o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2>Co to jest Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Masa\u017c relasacyjny ca\u0142ego cia\u0142a jest to dzia\u0142anie na tkankach cz\u0142owieka kt\u00f3re ma na celu doprowadzi\u0107 do relaksacji i odpr\u0119\u017cenia osoby masowanej. Dzia\u0142anie manualnie na tkankach mo\u017cna wykonywa\u0107 w spos\u00f3b intuicyjny wa\u017cne aby by\u0142o to dobrane zawsz\u0119 do poszczeg\u00f3lnych upodoba\u0144 i odczu\u0107 osoby masowanej. Ponad to bardzo wa\u017cne jest aby masa\u017c ten przynosi\u0142 po\u017c\u0105dane skutki. Zar\u00f3wno na poziomie masowanych tkanek jak i psychiczne odpr\u0119\u017cenie. Praktycznie ka\u017cdemu rodzajowi znanego masa\u017cu mo\u017cna przypisa\u0107 dzia\u0142anie relaksacyjne oczywi\u015bcie je\u017celi wp\u0142ynie pozytywnie na wyciszenie, relaksacj\u0119 oraz przyp\u0142yw si\u0142 witalnych osoby masowanej. Podsumowuj\u0105c masa\u017c ten jest to wi\u0119c najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c. Ka\u017cdy masa\u017c ale jednak si\u0119gaj\u0105c do literatury dowiemy si\u0119 \u017ce obejmuje on <a href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Techniki masa\u017cu klasycznego ( mo\u017cesz si\u0119 z nimi zapozna\u0107 klikaj\u0105c tutaj )<\/a> oraz konkretne metody kt\u00f3re podam w dalszej cz\u0119\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-482\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-768x512.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption>Masa\u017c relaksacyjny<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Jak wykona\u0107 Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a rozpoczyna si\u0119 od u\u0142o\u017cenia w pozycji le\u017cenia przodem. Ponad to najlepiej wed\u0142ug dost\u0119pnych \u017ar\u00f3de\u0142 zachowa\u0107 kolejno\u015b\u0107 masowanie; grzbietu oraz kr\u0119gos\u0142upa, nast\u0119pnie ty\u0142 ko\u0144czyn dolnych i po\u015bladki. Gdy zako\u0144czymy ten etap przychodzimy do zmiany pozycji na le\u017cenie ty\u0142em. Zaczynamy teraz od masa\u017cu ko\u0144czyn dolnych nast\u0119pnie masuje si\u0119 brzuch, klatk\u0119 piersiow\u0105, ko\u0144czyny g\u00f3rne, szyj\u0119, twarz i ko\u0144czymy na g\u0142owie. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/mfiles.pl\/pl\/index.php\/Masa%C5%BC_relaksacyjny\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zdroowo.pl-blog-masowanie-relaksacyjne-1024x682.jpg\" alt=\"zdroowo masa\u017c relaksacyjny\" class=\"wp-image-436\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zdroowo.pl-blog-masowanie-relaksacyjne-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zdroowo.pl-blog-masowanie-relaksacyjne-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zdroowo.pl-blog-masowanie-relaksacyjne-768x512.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zdroowo.pl-blog-masowanie-relaksacyjne-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/zdroowo.pl-blog-masowanie-relaksacyjne.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><figcaption>Masa\u017c relaksacyjny <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Podzia\u0142 masa\u017cu relaksacyjnego na poszczeg\u00f3lne partie<\/h2>\n\n\n\n<p>Wykonujemy Masa\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"#grzbietu\">Grzbietu<\/a><\/li><li><a href=\"#konczyn-dolnych\">Ko\u0144czyn dolnych<\/a><\/li><li><a href=\"#brzucha\">Brzucha<\/a><\/li><li><a href=\"#klatki-piersiowej\">Klatki piersiowej<\/a><\/li><li><a href=\"#konczyn-gornych\">Ko\u0144czyn g\u00f3rnych<\/a><\/li><li><a href=\"#szyi-twarzy-glowy\">Szyi<\/a><\/li><li><a href=\"#szyi-twarzy-glowy\">G\u0142owy i twarzy<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massage-masaz-zdroowo.pl-masowanie-1024x683.jpg\" alt=\"zdroowo olejek do masa\u017cu i r\u0119cznik\" class=\"wp-image-438\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massage-masaz-zdroowo.pl-masowanie-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massage-masaz-zdroowo.pl-masowanie-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massage-masaz-zdroowo.pl-masowanie-768x512.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massage-masaz-zdroowo.pl-masowanie-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/massage-masaz-zdroowo.pl-masowanie.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption>R\u0119cznik i olejek do masa\u017cu <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h1>Metody masa\u017cu poszczeg\u00f3lnych partii cia\u0142a: <\/h1>\n\n\n\n<h6>Masa\u017c grzbietu<\/h6>\n\n\n\n<p>Osoba masowana le\u017cy przygotowana do masa\u017cu okryta. Przez okrycie wykonujemy. Uziemienie nast\u0119pnie zsuwamy okrycie i ods\u0142aniamy tylko parti\u0119 masowan\u0105. Nast\u0119pnie wykonujemy ko\u0142ysanie tu\u0142owiem. Dlatego wyra\u017anie a wr\u0119cz przesadnie naoliwiamy osob\u0119 masowan\u0105 i przechodzimy nad g\u0142ow\u0119 osoby masowanej i wykonujemy: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>G\u0142askanie pod\u0142u\u017cne grzbietu, okr\u0119\u017cne po\u015bladk\u00f3w i grzbietu,  grzbietu w \u00f3semk\u0119, karku i bark\u00f3w, ugniataj\u0105ce kr\u0119gos\u0142upa, poprzeczne grzbietu pi\u0142owe, pod\u0142u\u017cne grzbietu, skosami grzbietu w \u00f3semk\u0119, symetryczne grzbietu w formie motyla<\/li><li>rozcieranie: pod\u0142u\u017cne grzbietu, g\u0142aszcz\u0105ce grzbietu<\/li><li>ugniatanie wa\u0142kuj\u0105ce talii<\/li><li>g\u0142askanie: bark\u00f3w i karku, ugniataj\u0105ce bark\u00f3w<\/li><li>ugniatanie punktowe kr\u0119gos\u0142upa, punktowe bark\u00f3w<\/li><li>oklepywanie grzbietu<\/li><li>wibracj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i grzbietu<\/li><li>roztrz\u0105sanie grzbietu<\/li><li>g\u0142askanie: grzbietu i po\u015bladk\u00f3w okr\u0119\u017cne, muskanie, grzbietu pi\u0142owe poprzeczne<\/li><li>rozci\u0105ganie kr\u0119gos\u0142upa<\/li><li>ko\u0142ysanie tu\u0142owiem<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 id=\"konczyn-dolnych\">Masa\u017c ko\u0144czyn dolnych<\/h6>\n\n\n\n<p>Po masa\u017cu grzbietu masuje si\u0119 osobno ko\u0144czyny dolne. Przede wszystkim ods\u0142aniaj\u0105c je po kolei. Przy tym pami\u0119taj\u0105c \u017ce ods\u0142aniamy tylko obszar masowany.  Dlatego ponad to warto podzieli\u0107 na dwa obszar masowan\u0105 ko\u0144czyn\u0119. Nast\u0119pnie zaczynamy od naoliwienia i wykonujemy:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>G\u0142askanie: klasyczne, poprzeczne pi\u0142owe, rynienka, strony podeszwy stopy, strony grzbietu stopy, rozcieraj\u0105ce podeszwy stopy, \u0142ydki, ugniataj\u0105ce uda i po\u015bladka<\/li><li>kr\u0105\u017cenie po\u015bladkiem<\/li><li>ugniatanie: podeszwy stopy, wa\u0142kuj\u0105ce ko\u0144czyny<\/li><li>roztrz\u0105sanie; \u0142ydki, ko\u0144czyny dolnej<\/li><li>g\u0142askanie: ko\u0144czyny dolnej, pi\u0142owe stopy,<\/li><li>rozcieranie stopy<\/li><li>g\u0142askanie: ko\u0144czyny dolnej, wok\u00f3\u0142 kostek, podudzia, stawu kolanowego<\/li><li>rozcieranie stawu kolanowego<\/li><li>g\u0142askanie uda pi\u0142owe <\/li><li>rozcieranie ko\u0144czyny dolnej<\/li><li>ugniatanie wa\u0142kuj\u0105ce \u0142uda<\/li><li>g\u0142askanie stopy i ko\u0144czyny dolnej<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 id=\"brzucha\">Masa\u017c brzucha<\/h6>\n\n\n\n<p>Osoba masowana okryta zmienia pozycj\u0119 na le\u017cenie na plecach. Przez okrycie wykonuje ko\u0142ysanie tu\u0142owiem. Nast\u0119pnie ods\u0142ania si\u0119 tylko masowan\u0105 parti\u0119 i wykonuje si\u0119: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>G\u0142askanie: okr\u0119\u017cne, tr\u00f3jk\u0105tne, pod\u0142u\u017cne, <\/li><li>ugniatanie: wa\u0142kuj\u0105ce mi\u0119\u015bnie prostych i sko\u015bnych brzucha oraz talii<\/li><li>wibracj\u0119 stabiln\u0105 i daszkow\u0105<\/li><li>g\u0142askanie brzucha<\/li><li>ko\u0142ysanie tu\u0142owiem<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 id=\"klatki-piersiowej\">Masa\u017c klatki piersiowej<\/h6>\n\n\n\n<p>Osobie masowanej przeprowadza si\u0119 masa\u017c ca\u0142ej klatki piersiowej ramion, szyi oraz kark z barkami. Dlatego bardzo wa\u017cne aby u kobiet omija\u0107 gruczo\u0142y piersiowe a u m\u0119\u017cczyzn sutki. Ponad to kolejno wykonuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>G\u0142askanie: pod\u0142u\u017cne, poprzeczne, dekoltu i szyi oraz karku,<\/li><li>rozcieranie potylicy<\/li><li>ko\u0142ysanie g\u0142ow\u0105<\/li><li>rozcieranie odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa<\/li><li>ugniatanie: wa\u0142\u00f3w mi\u0119\u015bnie czworobocznych, ramion, klatki piersiowej, przestrzenie mi\u0119dzy\u017cebrowych<\/li><li>wibracj\u0119 pod\u0142u\u017cn\u0105<\/li><li>g\u0142askanie: pod\u0142u\u017cne i poprzeczne<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6 id=\"konczyn-gornych\">Masa\u017c ko\u0144czyn g\u00f3rnych<\/h6>\n\n\n\n<p>Osobie masowanej rozpoczynamy masa\u017c od ramienia z uwzgl\u0119dnieniem mi\u0119\u015bni barku i karku oraz piersiowy. Ponadto jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 aby kolejno masowa\u0107 tak\u017ce staw \u0142okciowy i przedrami\u0119 oraz staw nadgarstka i r\u0119k\u0119. Kolejno wykonuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>g\u0142askanie ramienia<\/li><li>rozcieranie ramienia<\/li><li>ugniatanie: ramienia, barku, karku,<\/li><li>rozcieranie stawu barkowego,<\/li><li>roztrz\u0105sanie ramienia<\/li><li>g\u0142askanie: stawu \u0142okciowego, przekramienia.<\/li><li>rozcieranie przedramienia<\/li><li>ugniatanie przedramienia<\/li><li>g\u0142askanie: stawu nadgarstkowego, \u015br\u00f3dr\u0119cza, palc\u00f3w, masuj\u0105ce r\u0119ki i ko\u0144czyny g\u00f3rnej<\/li><li>rozlu\u017anianie ko\u0144czyny g\u00f3rnej<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h6>Masa\u017c szyi, twarzy i g\u0142owy<\/h6>\n\n\n\n<p>Osoba masowana okryta jest dok\u0142adnie poza partiami masowanymi. Przede wszystkim masa\u017c tych cz\u0119\u015bci powinien by\u0107 wykonany mo\u017cliwie ma\u0142o nat\u0142uszczonymi r\u0119kami. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 aby olejek nie dosta\u0142 si\u0119 do oczu.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>G\u0142askanie: szyi, policzk\u00f3w, nosa, brwi, czo\u0142a,<\/li><li>rozcieranie: szyi, policzk\u00f3w, brwi, czo\u0142a,<\/li><li>ugniatanie rozcieraj\u0105ce \u017cuchwy i brwi<\/li><li>oklepywanie muskaj\u0105ce<\/li><li>wibracja twarzy<\/li><li>rozcieranie g\u0142owy i ma\u0142\u017cowin usznych <\/li><li>g\u0142askanie: szyi, policzk\u00f3w, czo\u0142a<\/li><li>Zako\u0144czenie uziemienie z roz\u0142\u0105czeniem<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Bardzo wa\u017cne dodatki <\/h2>\n\n\n\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt i\u017c osi\u0105gni\u0119cie zamierzonego efektu w masa\u017cu relaksacyjnym mog\u0105 i wspomog\u0105  aromaterapia i muzykoterapia. Nast\u0119pnie warto jest te\u017c zadba\u0107 o odpowiedni klimat i podej\u015bcie do ka\u017cdej osoby indywidualnie zale\u017cnie od miejsca wykonywanie masa\u017cu i stanu osoby masowanej. Dlatego tak\u017ce bardzo wa\u017cne jest o\u015bwietlenie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutaj przeczytasz o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a - Zdroowo.pl Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119 o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a - Zdroowo.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119 o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zdroowo.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-04T07:09:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-30T08:47:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sklep@zdroowo.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sklep@zdroowo.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\"},\"author\":{\"name\":\"sklep@zdroowo.pl\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"headline\":\"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a\",\"datePublished\":\"2021-10-04T07:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-30T08:47:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\"},\"wordCount\":1030,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"articleSection\":[\"Masa\u017c\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\",\"url\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\",\"name\":\"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a - Zdroowo.pl Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-04T07:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-30T08:47:45+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119 o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\",\"name\":\"Zdroowo.pl Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\",\"name\":\"sklep@zdroowo.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sklep@zdroowo.pl\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/zdroowo.pl\/blog\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a - Zdroowo.pl Blog","description":"Dowiedz si\u0119 o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a - Zdroowo.pl Blog","og_description":"Dowiedz si\u0119 o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !","og_url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/","og_site_name":"Zdroowo.pl Blog","article_published_time":"2021-10-04T07:09:00+00:00","article_modified_time":"2021-10-30T08:47:45+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/relaxation-masaz-relaksacyjny-zdroowo.pl_-1024x683.jpg"}],"author":"sklep@zdroowo.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"sklep@zdroowo.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/"},"author":{"name":"sklep@zdroowo.pl","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"headline":"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a","datePublished":"2021-10-04T07:09:00+00:00","dateModified":"2021-10-30T08:47:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/"},"wordCount":1030,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"articleSection":["Masa\u017c"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/","url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/","name":"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a - Zdroowo.pl Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-10-04T07:09:00+00:00","dateModified":"2021-10-30T08:47:45+00:00","description":"Dowiedz si\u0119 o tym jaki jest masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a. W jakim celu si\u0119 go stosuj\u0119 oraz jak go wykona\u0107. Zapraszam !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/10\/04\/masaz-relaksacyjny-calego-ciala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Masa\u017c relaksacyjny ca\u0142ego cia\u0142a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/","name":"Zdroowo.pl Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806","name":"sklep@zdroowo.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g","caption":"sklep@zdroowo.pl"},"logo":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/zdroowo.pl\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":483,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}