{"id":396,"date":"2021-09-20T09:09:00","date_gmt":"2021-09-20T07:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?p=396"},"modified":"2021-08-06T13:13:27","modified_gmt":"2021-08-06T11:13:27","slug":"rodzaje-technik-masazu-klasycznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/","title":{"rendered":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego"},"content":{"rendered":"\n<p>Tutaj dowiesz si\u0119 co to jest i poznasz jakie s\u0105 rodzaje technik masa\u017cu klasycznego. Masa\u017c klasyczny jest uwa\u017cany za podstawowy rodzaj masa\u017cu. Masa\u017c jest to jedna z najstarszych forma terapii znanej ludzko\u015bci <a href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/08\/30\/masaz-czyli-najstarsza-znana-forma-terapii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wi\u0119cej o tym tutaj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2>Co to jest Masa\u017c klasyczny ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Masa\u017c klasyczny jest to jeden z rodzaj\u00f3w masa\u017cu. Polega on na spr\u0119\u017cystym odkszta\u0142caniu tkanek przy, zastosowania r\u00f3\u017cnego rodzaju ruch\u00f3w przy pomocy dobranych chwyt\u00f3w. Ponad to stosuj\u0105c odpowiednio techniki masa\u017cu wywieramy bezpo\u015bredni wp\u0142yw na organizm poprzez poszczeg\u00f3lne tkanki cia\u0142a. Podsumowuj\u0105c przy wykorzystaniu naszego cia\u0142a najcz\u0119\u015bciej r\u0105k ( d\u0142oni ) odpowiednio stymulujemy ( dotykamy ) cia\u0142o osoby masowanej. Ponad to robi\u0105c to w\u0142a\u015bciwie uzyskujemy pozytywny efekt dla tej osoby.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-1024x684.jpg\" alt=\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego zdroowo.pl\" class=\"wp-image-401\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/sjp.pwn.pl\/slowniki\/masa%C5%BC.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zdj\u0119cie osoby masowanej w salonie masa\u017cu<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego ( chwyty w masa\u017cu klasycznym techniki )<\/h2>\n\n\n\n<p>Technik masa\u017cu klasycznego inaczej te\u017c nazywane chwyty masa\u017cu klasycznego. Dzielimy na pi\u0119\u0107 g\u0142\u00f3wnych podstawowych w tym: <a href=\"#g\u0142askanie\">g\u0142askanie<\/a>, <a href=\"#rozcieranie\">rozcieranie<\/a>, <a href=\"#ugniatanie\">ugniatanie<\/a>, <a href=\"#oklepywanie\">oklepywanie<\/a> i <a href=\"#wibracja\">wibracj\u0119<\/a>. W zwi\u0105zku z rozwojem masa\u017cu techniki te zosta\u0142y r\u00f3wnie\u017c poszerzone i zmodyfikowane o kolejne takie jak: <a href=\"#przemieszczanie\">przemieszczanie<\/a>, <a href=\"#wa\u0142kowanie\">wa\u0142kowanie,<\/a> <a href=\"#rolowanie\">rolowanie<\/a>, <a href=\"#roztrz\u0105sanie\">roztrz\u0105sanie<\/a>.  Warto zauwa\u017cy\u0107 \u017ce nie na wszystkich cz\u0119\u015bciach cia\u0142a stosuje si\u0119 wszystkie wymienione techniki. Bardzo cz\u0119sto podaj\u0119 si\u0119 nast\u0119puj\u0105c\u0105 kolejno\u015b\u0107 wykorzystywania technik w celu uzyskania jak najlepszej skuteczno\u015bci wykonywanego zabiegu:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"#roztrz\u0105sanie\">roztrz\u0105sanie<\/a><\/li><li><a href=\"#g\u0142askanie\">g\u0142askanie<\/a><\/li><li><a href=\"#przemieszczanie\">przemieszczanie<\/a><\/li><li><a href=\"#rolowanie\">rolowanie<\/a><\/li><li><a href=\"#rozcieranie\">rozcieranie<\/a><\/li><li><a href=\"#ugniatanie\">ugniatanie<\/a><\/li><li><a href=\"#oklepywanie\">oklepywanie<\/a><\/li><li><a href=\"#wibracja\">wibracja<\/a><\/li><li><a href=\"#wa\u0142kowanie\">wa\u0142kowanie<\/a><\/li><li>roztrz\u0105sanie ( warto zastosowa\u0107 przez zako\u0144czeniem )<\/li><li>g\u0142askanie ( warto na nim zako\u0144czy\u0107 \ud83d\ude09<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Wskazania do stosowania technik masa\u017cu klasycznego<\/h2>\n\n\n\n<p>Wskazaniami do zastosowanie r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w technik masa\u017cy klasycznego s\u0105 przede wszystkim choroby:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Narz\u0105du ruchu<\/li><li>Reumatyczne<\/li><li>Sk\u00f3ry<\/li><li>Dzieci\u0119ce<\/li><li>Uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/li><li>Uk\u0142adu oddechowego<\/li><li>Mi\u0119\u015bni poprzecznie pr\u0105\u017ckowanych<\/li><li>O\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego<\/li><li>Obwodowego uk\u0142adu nerwowego<\/li><li>Zaburzaj\u0105ce prac\u0119 mi\u0119\u015bni jamy brzusznej<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/masaz-zdroowo.pl_-1024x683.jpg\" alt=\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego\" class=\"wp-image-406\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/masaz-zdroowo.pl_-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/masaz-zdroowo.pl_-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/masaz-zdroowo.pl_-768x512.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/masaz-zdroowo.pl_-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/masaz-zdroowo.pl_.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption>Masa\u017c <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Opis podstawowych Rodzaj\u00f3w technik masa\u017cu:<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"g\u0142askanie\">G\u0142askanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na wykonaniu, posuwistych ruch\u00f3w na masowanej tkance poprzez r\u0119k\u0119 masa\u017cysty oddzia\u0142owuj\u0105ce na cia\u0142o osoby masowanej. Technika ta stosowana jest te\u017c cz\u0119sto w celu przeplatania a innymi. Uwaga zale\u017cnie od t\u0119pa wykonywania ruch\u00f3w mo\u017cemy uzyska\u0107 efekt pobudzaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"rozcieranie\">Rozcieranie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na wykonaniu ruch\u00f3w kt\u00f3re s\u0105 jednocze\u015bnie koliste oraz posuwiste. W czasie wykonywania tego ruchu r\u0119k\u0105 masa\u017cysty nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 aby utworzy\u0142 si\u0119 fa\u0142d sk\u00f3ry. Podobnie jak przy rolowaniu ale ruch kt\u00f3ry to powoduje jest inny. Ponad to technik\u0119 mo\u017cna wykonywa\u0107 w poprzek jak i wzd\u0142u\u017c tkanek. Dlatego mo\u017ce to dawa\u0107 efekt spr\u0119\u017cystego odkszta\u0142cenia \u015bci\u0119gien, powi\u0119zi, wi\u0119zade\u0142 oraz torebek stawowych.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ugniatanie\">Ugniatanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na potraktowaniu ka\u017cdej grupy mi\u0119\u015bniowej jak odr\u0119bn\u0105 cze\u015b\u0107. Dlatego poprzez ruchy polegaj\u0105ce na uciskaniu, wyciskaniu oraz unoszeniu tkanki mi\u0119\u015bniowej ruch zaczynamy od dalszego przyczepu mi\u0119\u015bnia w kierunku bli\u017cszego. Ponad to mo\u017cna wykonywa\u0107 t\u0105 technik\u0119 poprzez: poprzeczne, pod\u0142u\u017cne, uciski, oraz zruszanie, tkanki mi\u0119\u015bniowej aby uleg\u0142a spr\u0119\u017cystemu odkszta\u0142ceniu a nawet odsuni\u0119ciu tkanek od struktury kostnej.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"oklepywanie\">Oklepywanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na szybkim, stabilnym, jednostajnym uderzaniu r\u0119koma masa\u017cysty w masowane wcze\u015bniej tkanki. Dotyk r\u0119ki do osoby powinien by\u0107 intensywny lecz do\u015b\u0107 kr\u00f3tki. Dlatego te\u017c zale\u017cnie od si\u0142y i pr\u0119dko\u015bci wykonania mo\u017cemy osi\u0105gn\u0105\u0107 r\u00f3\u017cne efekty. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym aby r\u0119ce styka\u0142y si\u0119 z cia\u0142em osoby masowanej poprzecznie do u\u0142o\u017cenia w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bni. <\/p>\n\n\n\n<p id=\"wibracja\">Wibracja &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na wytworzeniu drga\u0144, o do\u015b\u0107 du\u017cej cz\u0119stotliwo\u015bci ale ma\u0142ym zakresie poprzez przeniesienie ich na cia\u0142o masowanego r\u0119k\u0105 masa\u017cysty. Jednak dopuszczalnie jest te\u017c u\u017cycie urz\u0105dzenia wytwarzaj\u0105ce wibracj\u0119. Ten rodzaj techniki masa\u017cu mo\u017cna podzieli\u0107 te\u017c ze wzgl\u0119du na: kierunek wykonywania, metod\u0119 lub na spos\u00f3b.  <\/p>\n\n\n\n<h2>Opis pozosta\u0142ych Rodzaj\u00f3w technik masa\u017cu:<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"roztrz\u0105sanie\">Roztrz\u0105sanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na wytworzeniu drga\u0144, o do\u015b\u0107 niskiej cz\u0119stotliwo\u015bci ale du\u017cym zakresie poprzez przeniesienie ich na cia\u0142o masowanego r\u0119k\u0105 masa\u017cysty.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"przemieszczanie\">Przemieszczanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na dook\u00f3lnym ( skierowanym po okr\u0119gu ) rozci\u0105ganiu sk\u00f3ry w ca\u0142ym mo\u017cliwym jej zakresie. Jednak jest to obszar w jakim jeste\u015bmy ca\u0142kowicie w stanie j\u0105 przesun\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"rolowanie\">Rolowanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na obj\u0119ciu fa\u0142du sk\u00f3ry w palce. Najlepiej mi\u0119dzy kciuk a pozosta\u0142e palce i przepchni\u0119ciu go w poprzek lub wzd\u0142u\u017c tkanek na kt\u00f3rych wykonujemy t\u0105 technik\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wa\u0142kowanie\">Wa\u0142kowanie &#8211; Jest to technika polegaj\u0105ca na wykonaniu naprzemiennych posuwistych ruch\u00f3w na ko\u0144czynach g\u00f3rnych i dolnych. Innymi s\u0142owy wewn\u0119trzne strony d\u0142oni nale\u017cy przesuwa\u0107 posuwi\u015bcie wzgl\u0119dem d\u0142ugo\u015bci cia\u0142a. W tym czasie r\u0119ce pracuj\u0105 w przeciwnych kierunkach przesuwa\u0107 je nale\u017cy od do\u0142u do g\u00f3ry. Mo\u017cna stwierdzi\u0107 \u017ce jest to technika \u0142\u0105cz\u0105ca w sobie: g\u0142askanie, ugniatanie a nawet rozcieranie.<\/p>\n\n\n\n<h2><a href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zapraszam do zapoznania si\u0119 z najnowszymi wpisami  <\/a><\/h2>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2025\/01\/04\/prezentacja-do-pobrania\/\">Prezentacja  do pobrania<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2024\/01\/28\/adhd\/\">ADHD<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2023\/01\/23\/5-prostych-krokow-do-zdrowego-stylu-zycia\/\">5 prostych krok\u00f3w do zdrowego stylu \u017cycia<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2023\/01\/16\/bieszczadzka-kolejka-lesna-przejazdzka\/\">Bieszczadzka Kolejka Le\u015bna Przeja\u017cd\u017cka<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2023\/01\/01\/365\/\">#365 Wyzwanie 300 dni<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutaj dowiesz si\u0119 co to jest i poznasz jakie s\u0105 rodzaje technik masa\u017cu klasycznego. Masa\u017c klasyczny jest uwa\u017cany za podstawowy rodzaj masa\u017cu. Masa\u017c jest to jedna z najstarszych forma terapii znanej ludzko\u015bci wi\u0119cej o tym tutaj.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego - Zdroowo.pl Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego lub te\u017c chwyty masa\u017cu klasycznego. Podstawowych og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 jest ich jednak znacznie wi\u0119cej ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego - Zdroowo.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego lub te\u017c chwyty masa\u017cu klasycznego. Podstawowych og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 jest ich jednak znacznie wi\u0119cej ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zdroowo.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-20T07:09:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-06T11:13:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-1024x684.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sklep@zdroowo.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sklep@zdroowo.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\"},\"author\":{\"name\":\"sklep@zdroowo.pl\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"headline\":\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego\",\"datePublished\":\"2021-09-20T07:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-06T11:13:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\"},\"wordCount\":895,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"articleSection\":[\"Masa\u017c\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\",\"url\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\",\"name\":\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego - Zdroowo.pl Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-20T07:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-06T11:13:27+00:00\",\"description\":\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego lub te\u017c chwyty masa\u017cu klasycznego. Podstawowych og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 jest ich jednak znacznie wi\u0119cej ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\",\"name\":\"Zdroowo.pl Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\",\"name\":\"sklep@zdroowo.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sklep@zdroowo.pl\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/zdroowo.pl\/blog\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego - Zdroowo.pl Blog","description":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego lub te\u017c chwyty masa\u017cu klasycznego. Podstawowych og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 jest ich jednak znacznie wi\u0119cej ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego - Zdroowo.pl Blog","og_description":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego lub te\u017c chwyty masa\u017cu klasycznego. Podstawowych og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 jest ich jednak znacznie wi\u0119cej ...","og_url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/","og_site_name":"Zdroowo.pl Blog","article_published_time":"2021-09-20T07:09:00+00:00","article_modified_time":"2021-08-06T11:13:27+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/massage-ladny-masaz-zdroowo-1-1024x684.jpg"}],"author":"sklep@zdroowo.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"sklep@zdroowo.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/"},"author":{"name":"sklep@zdroowo.pl","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"headline":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego","datePublished":"2021-09-20T07:09:00+00:00","dateModified":"2021-08-06T11:13:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/"},"wordCount":895,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"articleSection":["Masa\u017c"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/","url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/","name":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego - Zdroowo.pl Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-09-20T07:09:00+00:00","dateModified":"2021-08-06T11:13:27+00:00","description":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego lub te\u017c chwyty masa\u017cu klasycznego. Podstawowych og\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 jest ich jednak znacznie wi\u0119cej ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2021\/09\/20\/rodzaje-technik-masazu-klasycznego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rodzaje technik masa\u017cu klasycznego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/","name":"Zdroowo.pl Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806","name":"sklep@zdroowo.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g","caption":"sklep@zdroowo.pl"},"logo":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/zdroowo.pl\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=396"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":408,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions\/408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}