{"id":1236,"date":"2022-04-20T09:09:00","date_gmt":"2022-04-20T07:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?p=1236"},"modified":"2022-04-19T19:04:24","modified_gmt":"2022-04-19T17:04:24","slug":"109-wyzwanie-300-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/","title":{"rendered":"#109 Wyzwanie 300 dni"},"content":{"rendered":"\n<p>Przede wszystkim #109 Wyzwanie 300 dni zdroowo.pl jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi zdrowotnej w \u017cyciu. Na przyk\u0142ad poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia. Ponadto pragn\u0119 pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na stan mojego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-1024x683.jpg\" alt=\"# Wyzwanie 300 dni zdroowo : dzie\u0144 kolejny\" class=\"wp-image-589\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><figcaption> Zdj\u0119cie Wyzwanie 300 dni zdroowo.pl <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"53-wyzwanie-300-dni\">#109 Wyzwanie 300 dni zdroowo.pl<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/01\/02\/wyzwanie-300-dni-zdroowo-dzien-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zapraszam do zapoznania si\u0119 z pocz\u0105tkiem wyzwania tutaj.<\/a> Po pierwsze w tym wpisie dok\u0142adnie dowiesz si\u0119 o co chodzi w cyklu<a href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/01\/02\/wyzwanie-300-dni-zdroowo-dzien-1\/\"> wyzwanie 300 dni zdroowo.pl<\/a> kt\u00f3ry ma trwa\u0107 \u0142\u0105cznie trzysta dni ( jak sama nazwa wskazuje ). Po drugie zach\u0119cam do \u015bledzenia ka\u017cdego dnia zaczynaj\u0105c<a href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/01\/02\/wyzwanie-300-dni-zdroowo-dzien-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> od dnia pierwszego tutaj.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"dzien-53-wyzwanie-300-dni\">Dzie\u0144 109 Wyzwanie 300 dni:<\/h2>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad poni\u017cej zdj\u0119cia zrzutu <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitatu.tracker&amp;hl=pl&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">z aplikacji fitatu<\/a> i opis przebiegu dnia  # Wyzwanie 300 dni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"492\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker-492x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1238\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker-492x1024.jpg 492w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker-144x300.jpg 144w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker-768x1597.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker-739x1536.jpg 739w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker-985x2048.jpg 985w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-41-549_com.fitatu.tracker.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 492px) 100vw, 492px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"492\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker-492x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1239\" srcset=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker-492x1024.jpg 492w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker-144x300.jpg 144w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker-768x1597.jpg 768w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker-739x1536.jpg 739w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker-985x2048.jpg 985w, https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Screenshot_2022-04-19-19-02-45-796_com.fitatu.tracker.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 492px) 100vw, 492px\" \/><figcaption>Zrzut z aplikacji fitatu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em> <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Rozk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w i Wody w tym dniu to <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podczas ci\u0105gu dnia r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cone i wypite oko\u0142o 3 litr\u00f3w wody. Ponadto posi\u0142ek zjedzony oko\u0142o 12i 19 Do\u015b\u0107 dobre rzeczy i od\u017cywcze dla organizmu oraz te mniej<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zio\u0142a stosowane w formie naparu w tym dniu to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Herbata <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Suplementy zastosowane w tym dniu to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 \u0142y\u017ceczka p\u0142aska Witamina C ( kwas askorbinowy).<\/li><li>3g &#8211; 3000 mg Diatomit  ( Amorficzna Ziemia Okrzemkowa).<\/li><li>10 &#8211; Kropel witamina ADEK (RWS: AEK po 100% D = 1000%)<\/li><li>1 kapsu\u0142ka Bicaps B Complex<\/li><li>1g &#8211; niacyna<\/li><li>Oko\u0142o 0.5g cytrynian magnezu<\/li><li>Oko\u0142o 0.5g cytrynian potasu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna w tym dniu to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Przebieg dnia to (brak \u0107wicze\u0144,  odpoczynek i stabilizacja po 2 dniach rozpusty)<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Parametry cia\u0142a to:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Waga rano: 69 kg <\/li><li>\u015arednie dzienne Ci\u015bnienie: 109\/76 p53<\/li><li>Obwody: nie zmierzono <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"samopoczucie-w-tym-dniu-oraz-inne-zmiany-to\"><strong>Samopoczucie w tym dniu oraz inne zmiany to:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dzie\u0144 i wiecz\u00f3r do\u015b\u0107 dobry. Samopoczucie od wczoraj od oko\u0142o popo\u0142udnia niby dobre ale z\u0142e. Opisz\u0119 to w taki spos\u00f3b niby z pozoru wszystko wydaje si\u0119 dobrze ale w \u015brodku czu\u0107 nerwowo\u015b\u0107. Dodatkowo wypowiedzi i spos\u00f3b my\u015blenia jest w wi\u0119kszych chaosie. Moje podejrzenie co do tego stanu rzeczy pada wst\u0119pnie na cukier. Dodatkowo prosz\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na podniesienie si\u0119 do\u015b\u0107 wyra\u017anie ci\u015bnienia. Wniosek wst\u0119pny jednak poparty ju\u017c kilkoma sytuacjami opisanymi wcze\u015bniej podczas wyzwania nasuwa si\u0119 jak by sam.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"podsumowanie-i-wazne-informacje\"><strong>Podsumowanie i wa\u017cne informacj\u0119.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dodatkowo co do cz\u0119sto zadaw anych pyta\u0144 o wag\u0119. Nale\u017cy rozr\u00f3\u017cni\u0107 popraw\u0119 zdrowia od spadku wagi, kt\u00f3ry to tylko i wy\u0142\u0105cznie jest skutkiem ubocznym pozytywnych zmian w organizmie. Nast\u0119pnie je\u017celi chodzi o aplikacj\u0119 mo\u017cna u\u017cywa\u0107 dowolnej lub mo\u017cna nie u\u017cywa\u0107. Ponadto gdyby nie relacj\u0119 dla Was to wpisywanie tego wszystkiego jest nie konieczne, lepiej s\u0142ucha\u0107 ( czu\u0107 ) i reagowa\u0107 na to co m\u00f3wi organizm. Mamy na co\u015b ochot\u0119 je\u017celi jest to zdrowe to po to si\u0119gamy, je\u017celi nie zdrowe to zastanawiamy si\u0119 nad tym jakie mamy braki w organizmie. Prosz\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 \u017ce na talerz l\u0105duj\u0105 produkty nie przetworzone, g\u0142ownie w postaci naturalnej ( tzw. surowej) lub utworzone z nich dania ( ma\u0142o przetworzone). D\u0142ugotrwa\u0142e i skomplikowane przetwarzanie jest dla mojego organizmu i w moim odczuciu nie korzystne dla zdrowia. Pragn\u0119 zauwa\u017cy\u0107 i\u017c taki stan rzeczy potwierdzaj\u0105 liczne badania. Wida\u0107 te\u017c \u017ce posi\u0142ki i dieta jest do\u015b\u0107 ma\u0142o zbilansowana dlatego stosowana jest suplementacja.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Na zako\u0144czenie pragn\u0119 zaprosi\u0107 r\u00f3wnie\u017c do zapoznania si\u0119 z ciekawymi wpisami na blogu:<\/em><\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts\"><li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2025\/01\/04\/prezentacja-do-pobrania\/\">Prezentacja  do pobrania<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2024\/01\/28\/adhd\/\">ADHD<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2023\/01\/23\/5-prostych-krokow-do-zdrowego-stylu-zycia\/\">5 prostych krok\u00f3w do zdrowego stylu \u017cycia<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2023\/01\/16\/bieszczadzka-kolejka-lesna-przejazdzka\/\">Bieszczadzka Kolejka Le\u015bna Przeja\u017cd\u017cka<\/a><\/li>\n<li><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2023\/01\/01\/365\/\">#365 Wyzwanie 300 dni<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przede wszystkim #109 Wyzwanie 300 dni zdroowo.pl jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi zdrowotnej w \u017cyciu. Na przyk\u0142ad poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia. Ponadto pragn\u0119 pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na stan mojego zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>#109 Wyzwanie 300 dni - Zdroowo.pl Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"#109 Wyzwanie 300 dni Jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi w \u017cyciu. Poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"#109 Wyzwanie 300 dni - Zdroowo.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"#109 Wyzwanie 300 dni Jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi w \u017cyciu. Poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zdroowo.pl Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-20T07:09:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-19T17:04:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-1024x683.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sklep@zdroowo.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sklep@zdroowo.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\"},\"author\":{\"name\":\"sklep@zdroowo.pl\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"headline\":\"#109 Wyzwanie 300 dni\",\"datePublished\":\"2022-04-20T07:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-19T17:04:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\"},\"wordCount\":557,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"articleSection\":[\"O \u017byciu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\",\"url\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\",\"name\":\"#109 Wyzwanie 300 dni - Zdroowo.pl Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-04-20T07:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-19T17:04:24+00:00\",\"description\":\"#109 Wyzwanie 300 dni Jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi w \u017cyciu. Poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"#109 Wyzwanie 300 dni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/\",\"name\":\"Zdroowo.pl Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806\",\"name\":\"sklep@zdroowo.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sklep@zdroowo.pl\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/zdroowo.pl\/blog\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"#109 Wyzwanie 300 dni - Zdroowo.pl Blog","description":"#109 Wyzwanie 300 dni Jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi w \u017cyciu. Poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"#109 Wyzwanie 300 dni - Zdroowo.pl Blog","og_description":"#109 Wyzwanie 300 dni Jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi w \u017cyciu. Poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia","og_url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/","og_site_name":"Zdroowo.pl Blog","article_published_time":"2022-04-20T07:09:00+00:00","article_modified_time":"2022-04-19T17:04:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wyzwanie-300-dni-zdroowo.pl_-1-1024x683.jpg"}],"author":"sklep@zdroowo.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"sklep@zdroowo.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/"},"author":{"name":"sklep@zdroowo.pl","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"headline":"#109 Wyzwanie 300 dni","datePublished":"2022-04-20T07:09:00+00:00","dateModified":"2022-04-19T17:04:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/"},"wordCount":557,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"articleSection":["O \u017byciu"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/","url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/","name":"#109 Wyzwanie 300 dni - Zdroowo.pl Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-04-20T07:09:00+00:00","dateModified":"2022-04-19T17:04:24+00:00","description":"#109 Wyzwanie 300 dni Jest to pragnienie osi\u0105gni\u0119cia r\u00f3wnowagi w \u017cyciu. Poprzez drobne rzeczy kt\u00f3re robi\u0119 ka\u017cdego dnia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/2022\/04\/20\/109-wyzwanie-300-dni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"#109 Wyzwanie 300 dni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/","name":"Zdroowo.pl Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/121bf25c1c27d9ddaa7da8e263e2f806","name":"sklep@zdroowo.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/21fe1fe47f2e100190e6c7b2d6951348?s=96&d=mm&r=g","caption":"sklep@zdroowo.pl"},"logo":{"@id":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/zdroowo.pl\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1236"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1236"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1240,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1236\/revisions\/1240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdroowo.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}