Przede wszystkim #60 Wyzwanie 300 dni zdroowo.pl jest to pragnienie osiągnięcia równowagi zdrowotnej w życiu. Na przykład poprzez drobne rzeczy które robię każdego dnia. Ponadto pragnę pozytywnie wpłynąć na stan mojego zdrowia.
#60 Wyzwanie 300 dni
Zapraszam do zapoznania się z początkiem wyzwania tutaj. Po pierwsze w tym wpisie dokładnie dowiesz się o co chodzi w cyklu wyzwanie 300 dni zdroowo.pl który ma trwać łącznie trzysta dni ( jak sama nazwa wskazuje ). Po drugie zachęcam do śledzenia każdego dnia zaczynając od dnia pierwszego tutaj.
Dzień 60 Wyzwanie 300 dni:
Na przykład poniżej zdjęcia zrzutu z aplikacji fitatu i opis przebiegu dnia # Wyzwanie 300 dni.
Rozkład posiłków i Wody w tym dniu to
Co do rana to około 8 zjedzone śniada w pensjonacie i wypite około 1.5 litra wody. Natomiast kolejny posiłek zjedzony około 16 godziny, do czasu przed snem wypite około 1.5 litr wody. Jest to 3 litry na dzień.
Zioła stosowane w formie naparu w tym dniu to:
brak
Suplementy zastosowane w tym dniu to:
- 1 łyżeczka płaska Witamina C ( kwas askorbinowy).
- 3g – 3000 mg Diatomit ( Amorficzna Ziemia Okrzemkowa).
- 0.5g – Cytrynianu magnezu
- 1g – Cytrynianu potasu
- 5 – Kropel witamina ADEK (RWS: AEK po 100% D = 1000%)
- 1 kapsułka Bicaps B Complex
Aktywność fizyczna w tym dniu to:
Przebieg dnia to ( Basen aquapark Zakopane i spacer po Zakopanym ), Jazda samochodem około 400 km
Parametry ciała to:
- Waga wieczorem przed snem 70 kg
- Średnie dzienne Ciśnienie : Nie zmierzono
- Obwody: Nie zmierzono
Samopoczucie w tym dniu oraz inne zmiany to:
Samopoczucie o poranku ( po obudzeniu się ) dość dobre. Ponad to dzień super pomyślny i bardzo dobry. Spożyte spore ilość kalorii które głównie pochodziły z dość marnych produktów.( mleka, nutelli, gofra i ciasta). Nadal dodatkow zostało zaburzone okno żywieniowe ponieważ posiłki rozłożone około 8 śniada i kolacja około 16.Podsumowując mam nadzieje że piękne widoki i ruch zrekompensują nie zdrową żywnością i dietę oraz zaburzone okno żywieniowe w tym czasie. Po 16 powrót samochodem około 400 km do domu.
Podsumowanie i ważne informację.
Dodatkowo co do często zadawanych pytań o wagę. Należy rozróżnić poprawę zdrowia od spadku wagi, który to tylko i wyłącznie jest skutkiem ubocznym pozytywnych zmian w organizmie. Następnie jeżeli chodzi o aplikację można używać dowolnej lub można nie używać. Gdyby nie relację dla Was to wpisywanie tego wszystkiego jest nie konieczne, lepiej słuchać ( czuć ) i reagować na to co mówi organizm. Mamy na coś ochotę jeżeli jest to zdrowe to po to sięgamy, jeżeli nie zdrowe to zastanawiamy się nad tym jakie mamy braki w organizmie. Proszę zwrócić uwagę że na talerz lądują produkty nie przetworzone, głownie w postaci naturalnej ( tzw. surowej) lub utworzone z nich dania ( mało przetworzone). Długotrwałe i skomplikowane przetwarzanie jest dla mojego organizmu i w moim odczuciu nie korzystne dla zdrowia. Pragnę zauważyć iż taki stan rzeczy potwierdzają liczne badania. Widać też że posiłki i dieta jest dość mało zbilansowana dlatego stosowana jest suplementacja.
Na zakończenie pragnę zaprosić również do zapoznania się z ciekawymi wpisami na blogu: