Witam witam witam Nowy rok nowe # Wyzwanie 300 dni zdroowo : dzień 1. Jest to wyzwanie czy wręcz pragnienie osiągnięcia równowagi zdrowotnej w życiu. Poprzez drobne rzeczy które robię każdego dnia.
Nowy rok nowe # Wyzwanie 300 dni zdroowo : dzień 1
Co to takiego wyzwanie 300 dni zdroowo ? Więc jest to autorskie wyzwanie testowane na własnej osobie. Wyzwanie ma trwać 300 dni zaczyna się w dniu 1.01.2022r. a koniec przewiduję na 28.10.2022r. Wyzwanie polega no codziennym dodawaniu jednego wpisu na blogu (metoda samokontroli i dążenia do założonych celów ) Ponad to we wpisie będzie informacja co zostało w danym dniu zrobione w celu poprawy zdrowia oraz zmiany spożywanych pokarmów jak i zmian zachodzących w zdrowiu. Wpisy powinny pojawiać się tego samego dnia w nocy lub dnia kolejnego w godzinach porannych. Wraz z rozwojem i poszerzaniem się wiedzy oraz predyspozycjami, jak też możliwościami organizmu będą wprowadzane stopniowo zmiany i modyfikację. Proces wstępnie zaplanowany na prawie dziesięć miesięcy oby nie wyszło tak jak z „Wisła kajakiem ” iż skończyło się szybciej, niż zaczęło a więcej o tym możesz przeczytać tutaj.
Dzień 1
Podsumowując to co powyżej ponad to dodatkowo zrobię zrzuty ekranu każdego dnia z aplikacji fitatu. Aplikacji używam, aby łatwo dało się zapoznać ze spożywanymi produktami. ( Bardzo ważne, należy brać pod uwagę że produkty których nie mogę znaleźć zastępuję innymi podobnymi lub innych producentów). Zwracam tez uwagę na fakt że wszystkie rzeczy dodatkowe rozumiem przez to inne substancję np; suplementy, zioła, czynności ( zabiegi) itp. itd. będą wypisane i opisane. Jak również tyczy się to dziennej aktywności fizycznej ( o ile taka będzie występowała ? ). Wodę staram się pić w równych odstępach czasu po łyku w kubku po około 250 ml.
Rozkład posiłków i Wody w tym dniu to :
Od rana do Godziny 13 wypite 2 litry wody równomiernie
Godzina 14 Posiłek Pierwszy
Godzina 18 posiłek drugi
Od 19 do godziny przed snem wypite 1 litr wody.
Zioła stosowane w formie naparu w tym dniu to:
- Krwawnik pospolity ziele 50g
- Perz właściwy kłącze 50g
- Przywrotnik pospolity ziele 50g
- Skrzyp polny ziele 50g
- Podagrycznik pospolity 50g
- Brzoza brodawkowata liść 50g
- Kozłek lekarski 50g
- Pokrzywa zwyczajna 20g
- Nagietek lekarski kwiat 20g
- Kocanka piaskowa kwiat 20g
Zastosowano 3 łyżki powyższej mieszanki po zaparzeniu i ostygnięciu odciśnięte. Mieszanka autorska głównym jej celem jest zastąpienie naparu z herbaty. Powinna działać rozkurczowo przeciwzapalnie i oczyszczająco.
Po co to robię ? Czyli Wyzwanie 300 dni zdroowo : dzień 1
Wpisy będą miały mieć formę pamiętnika, dlatego zależy mi na sukcesywnych codziennym dodawaniu. Do tej pory był jeden wpis w tygodniu teraz będzie ich 7. Robię to dla Ciebie mam nadzieję że się zainspirujesz i również zrobisz choć jedną małą zmianę którą uznasz za dobrą dla siebie. Popatrzmy na świat pędzi coraz to szybciej i nie sprzyja osobą które nie nadążają lub nadarzać nie chcą. Uważam że stajemy się tym co jemy( tym co dostarczamy naszemu organizmowi), więc jeśli przyjmujemy ( spożywamy ) dobre rzeczy to jesteśmy dobrzy i dobrze się czujemy, również dzięki temu. My pomagamy naszemu organizmowi a On ( nasze ciało) się odwdzięcza. W prawie każdym dniu będzie krótka informacja, o samopoczuciu stanie odczuwalnym zdrowia oraz o parametrach ciała.
Bardzo ważna Uwaga!
Nie należy brać przykładu czy wręcz mnie naśladować. Ja świadomie biorę odpowiedzialność za to co robię ze swoim ciałem. Nikogo nie namawiam do zmian czy wykorzystywania wiedzy z którą się tutaj zapozna. To co robisz ze swoim ciałem to twoja decyzja, powinna być dobrze przemyślana i podjęta z rozwagą. Przede wszystkim wszelkie pomysły o zmianie żywienia czy przyjmowaniu czegokolwiek należy bezwzględnie zawsze skonsultować z lekarzem bo tylko On ma prawo powiedzieć Ci oficjalnie co możesz lub czego nie możesz i jak masz to robić.
Dziękuje za dzień pierwszy i zapraszam na kolejne dni.